Сколиоз лечение дома

Сколиоз лечение дома

Малоподвижный образ жизни, офисная работа, учеба – все это причины развития искривления позвоночника. Эта проблема не только портит внешний вид и вызывает боль, но и нарушает работу внутренних органов, сдавливает их. Как избавиться от сколиоза?

Текст: Ольга Фомина · 5 января 2017

Содержание статьи:

Перед началом процедур проконсультируйтесь с врачом. Ознакомьтесь с противопоказаниями и приступайте к лечению дома. Если все рекомендации выполнены правильно, уже через месяц вы почувствуете улучшения.

Как избавиться от сколиоза в домашних условиях?

Чтобы попрощаться со сколиозом, нужно подойти к решению проблемы комплексно: пересмотреть образ жизни и рацион, а также ввести в распорядок дня специальную гимнастику.

Поддерживающее лечение включает в себя:

  • прогулки на свежем воздухе
  • правильное питание: белковая пища, витамины
  • умеренные физические нагрузки
  • ортопедический матрас

Чтобы снять напряжение спины, рекомендуется делать следующие упражнения:

  • согнуть колени в положении лежа на спине. Аккуратно поднять таз на вдохе, повторить 5 раз
  • лечь на спину и вращать ногами по типу езды на велосипеде. Один подход длится 30 секунд
  • лежа на животе сгибать ноги в коленях. Сначала по одной, затем обе. Повторить 10 раз
  • лежа на животе поднимать каждую ногу по отдельности. Упражнение делается 10 раз
  • выпрямить ноги и описывать ими воображаемые круги 10 раз
  • лежа на спине поднимать ноги по очереди 10 раз

После упражнений полезно принять расслабляющую ванну с добавлением хвойного экстракта.

При искривлении позвоночника полезны занятия спортом: скандинавская ходьба, плавание, игры с мячом.

При выполнении всех упражнений и во время спортивных игр контролируйте осанку, иначе вся терапия пройдет даром

Не старайтесь превышать количество рекомендуемых повторов, это принесет больше вреда, чем пользы. Если чувствуете сильную усталость, то снизьте нагрузку. При появлении боли прекращайте занятия и обратитесь к врачу.

Несвоевременная терапия приводит к запущенной стадии болезни, тогда лечение дома не поможет.

При четвертой степени сколиоза показаны:

  • корсет для коррекции осанки
  • оперативное вмешательство

Несмотря на то что спорт – друг позвоночника, некоторые физические упражнения вредны

К ним относятся:

  • прыжки
  • упражнения на гибкость
  • силовые нагрузки
  • вис на перекладине

Заниматься плаванием можно после разрешения лечащего врача, так как при некоторых формах искривления такая терапия противопоказана.

Дома избавиться от сколиоза можно. Самое главное – следовать рекомендациям доктора, не лениться делать упражнения и вести активный образ жизни.

  • Последние
  • Популярные
  • Комментируют

Последние

Венгрия разъяснила новые правила въезда для украинцев: как попасть в страну

Погода на морских курортах Украины: где комфортно отдыхать

Холодницкий опасается предоставлять Венедиктовой доступ к делам

Популярные

Комментируют

  • Популярные видео
  • Последние видео

Популярные видео

Двум студенткам пришлось ампутировать ноги после того, как их сбил нетрезвый военный

Последние видео

Две сестры спели украинские песни на камеру и стали популярными

  • Facebook
  • Telegram
  • WhatsApp
  • Viber
  • Messenger
  • Twitter
  • Відправити лист

Это серьезное заболевание, которое требует специального лечения под присмотром врача.

Диагноз «сколиоз» в детских поликлиниках или во время школьных медосмотров ставят чуть ли не каждому второму школьнику. Поэтому о нем слышали если не все, то многие.

Однако необходимо понимать, что нарушение осанки, сутулость и сколиоз — это не одно и тоже. И кроме того, сколиоз невозможно адекватно диагностировать без проведения рентгенографии. О том, что такое сколиоз и как с ним можно бороться, подробно объясняю в блоге.

ЧТО ТАКОЕ СКОЛИОЗ

Сколиоз — это трехмерная деформация позвоночника, при которой наблюдается скручивание (торсия) позвонков относительно друг друга с последующим формированием реберного горба. В результате этого меняется расположение органов грудной клетки, нарушается работа опорно-двигательной, дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем. При грубой деформации страдает спинной мозг.

Читайте также:  Как улучшить качество кожи лица

Почему хрустят суставы

То есть сколиоз — это серьезное прогрессирующее заболевание, а не просто неправильное состояние спины, как принято считать. 80% диагностированных сколиотических деформаций к сколиозу не имеют никакого отношения. Зачастую его путают с нарушениями осанки — сутулостью, ассиметрией грудной клетки, недостаточной выраженностью изгибов позвоночника.

Одной из наиболее распространенных форм нарушения осанки является сутулость. Как правило, она возникает при дефиците мышечной силы или чрезмерных нагрузках на позвоночник. Причины формирования сколиоза, к сожалению, неизвестны.

Среди факторов, которые могут способствовать развитию заболевания, выделяют:

  • генетическую предрасположенность;
  • недостаточное развитие мышц спины;
  • изменения костных структур позвоночника;
  • нарушение работы эндокринной системы;
  • детский церебральный паралич (ДЦП);
  • разницу в длине ног;
  • травмы.

У примерно 80% пациентов диагностируется идиопатический сколиоз (idiopathic scoliosis), этиология которого не установлена. Он может развиваться в детском или подростковом возрасте. Чаще всего это происходит в периоды интенсивного роста: 6-24 месяца, 5-8 лет, 12-14 лет.

ЛЕЧЕНИЕ И ДИАГНОСТИКА

Для постановления точного диагноза проводится рентгенография в двух плоскостях. И только после этого врач может делать выводы и предоставлять индивидуальные рекомендации.

Почему нельзя определить сколиоз без рентген-диагностики? На рентгеновском снимке отчетливо видно уровень развития скелета, точный угол изменения соотношения позвонков, изгибы позвонков в разных плоскостях, положение таза.

Как же бороться со сколиозом? Существует три методики лечения сколиоза, которые зависят от угла искривления.

1. При деформации позвоночника до 20 градусов (ІІ степень сколиоза) необходимо укреплять мышцы спины, создавая мышечный корсет. Для достижения этой цели отлично подходит плаванье и физиотерапевтические специализированные упражнения.

2. При искривлении от 20 до 40 градусов (IІІ степень) ребенок вынужден носить индивидуальный корсет Шено . Он выполнен из жесткой гильзы и является единственным научно-доказанным способом лечения сколиоза без хирургического вмешательства.

3. Угол искривления от 40 и больше градусов (IV степень) подразумевает хирургическую коррекцию.

Как избавиться от сутулости: топ упражнений для зала

Искривление позвоночника до 10 градусов считается физиологической ассиметрией и не требует специального лечения. Таким образом, хочу подчеркнуть, что сколиоз невозможно вылечить в домашних условиях, периодически делая зарядку или пытаясь не сутулится. Это заболевание, которое тяжело поддается лечению и не проходит само по себе.

Если вашему ребенку поставили диагноз «сколиоз», вы должны регулярно посещать ортопеда-травматолога. Количество посещений определяется в индивидуальном порядке. При отсутствии жалоб и медицинских показаний — каждые 6-12 месяцев в периоды интенсивного роста ребенка.

Аппликации подорожника, паутина с медом или вправление позвоночника только усугубляют ситуацию — процесс деформации ускоряется. Что касается мануальных терапевтов, то «вправляя позвоночник» при истинном сколиозе, они еще больше дестабилизируют позвоночный столб, что ускоряет процессы деформации.

Также ухудшают течение сколиоза корректоры осанки, которые я категорически не советую носить и при сутулости. Берегите себя и своих детей!

Присоединяйтесь также к группе ТСН.Блоги
Следите за обновлениями раздела!

Сколиоз — широко распространенная проблема. Этому заболеванию подвержены люди любого возраста. Чаще всего, мы просто не задумываемся о положении своего тела, а затем обнаруживаем искривление позвоночника. Конечно, намного проще не допускать развития заболевания, предпринимая профилактические меры. Если же болезнь все-таки возникла, необходимо комплексно подходить к ее лечению.

Помимо выполнения рекомендаций врача и специальной лечебной физкультуры, следует работать над выздоровлением и дома. Чтобы облегчить эту задачу, статья подробно объяснит, как можно вылечить сколиоз в домашних условиях.

Читайте также:  Мильгамма композитум отзывы врачей

Определение

Сколиоз — это устойчивая деформация позвоночника относительно своей оси. Заболевание способно развиваться в любом возрасте из-за ряда причин, но чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте. Сколиоз классифицируют по следующим параметрам:

  • Происхождение;
  • Форма искривления;
  • Локализация искривления;
  • Рентгенологическая классификация;
  • Клиническое течение.

Причины и симптоматика

Сколиоз относится к группе деформаций, которые возникают в период роста человека. Так как около 80% случаев заболевания числятся как идиопатический сколиоз, то и причин его возникновения невозможно установить. Остальные 20% развиваются из-за:

  • Врожденных деформаций;
  • Тяжёлых травм и удаления конечностей;
  • Детский церебральный паралич;
  • Болезней соединительной ткани;
  • Нарушения обменных процессов;
  • Неправильной осанки, сидячего образа жизни;
  • Значительной разницы в длине ног.

Первоначальными признаками развития сколиоза являются:

  1. Плечи на разном уровне;
  2. Когда пациент стоит, просвет между рукой и талией с 2 боков отличается;
  3. При наклоне вперед заметно искривление позвоночника;

Более запущенные формы заболевания характеризуются:

  1. Хорошо выраженным искривлением позвоночного столба, изменением походки;
  2. Асимметричным расположением плеч, тазовых костей, ног;
  3. Изменением грудной клетки;
  4. Быстрой утомляемостью при работе мышц;
  5. Болями в спине, грудной клетке, пояснице и между лопатками.

При последних стадиях сколиоза возможно нарушение в работе легких, сердца, кишечника и желудка.

Диагностика

Наиболее распространенным методом диагностирования сколиоза является рентген позвоночного столба. Если существует подозрение о наличии искривления, профилактическое обследование необходимо проводить не реже нескольких раз в год. Для постановки окончательного диагноза в разных случаях дополнительно требуется провести:

  • Магнитно-резонансную томографию (МРТ);
  • Ультразвуковое исследование (УЗИ);
  • Электрокардиограмму (ЭКГ);
  • Лабораторные исследования.

Виды лечения

После постановки диагноза врач назначает лечение в зависимости от стадии и характера заболевания. Многие пациенты задаются вопросом, а можно ли исправить искривление позвоночника в домашних условиях. Большинство специалистов рекомендуют проводить домашнюю терапию для ускорения эффекта от лечения.

Перед началом любого действия, направленного на исправление осанки, необходимо проконсультироваться с врачом и выяснить, как лечить сколиоз в домашних условиях.

Лечебные действия, направленные на устранение искривления позвоночника, необходимы для предотвращения прогрессирования сколиоза. Эти мероприятия позволяют стабилизировать позвоночник, укрепить мышечный корсет и скорректировать уже имеющиеся деформации.

Однако для комплексного лечения и полного выздоровления необходимо также:

  1. Регулярные прогулки на свежем воздухе;
  2. Систематические процедуры по закаливанию;
  3. Рациональное питание, богатое витаминами и минералами;
  4. Здоровый и активный образ жизни;
  5. Правильно подобранный ортопедический матрас;
  6. Контроль осанки.

Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение заболевания у детей, подростков и взрослых отличается из-за состояния опорно-двигательного аппарата.

Помимо специальной лечебной физкультуры, существует ряд эффективных действий, направленных на борьбу с искривленным позвоночником, которые необходимо проводить дома. Исправление сколиоза в домашних условиях должно проходить под наблюдением специалиста. Запоздалая диагностика и нарушение рекомендаций врача приводят к прогрессированию болезни.

Терапия, направленная на лечение сколиоза дома, включает в себя:

  • Лечебную физкультуру;
  • Массаж;
  • Корсет;
  • Народные средства;
  • Профилактику.

Не все стадии искривления позвоночника можно исправлять в домашних условиях. Первая и вторая степень сколиоза имеют большую вероятность положительного исхода, а вот с 3 могут возникнуть серьёзные трудности. 4 степень заболевания не поддается лечению и может быть исправлена только после хирургического вмешательства.

Физическая нагрузка является основой лечения сколиоза. Лечебные упражнения подбираются специалистом в соответствии с диагнозом. В зависимости от формы и стадии сколиоза, лечебная физкультура может отличаться. Упражнения можно выполнять в домашних условиях, что способствует лечению позвоночника.

Массаж

Позволяет укреплять слабые мышцы спины и расслабляет напряженные. Помимо этого, массаж запускает кровообращение, обмен веществ и оказывает общеукрепляющий эффект на опорно-двигательную систему. Его можно выполнять в домашних условиях, но первые процедуры следует проводить под наблюдением специалиста.

Читайте также:  Катаплазма

Корсет

Мышечные ткани людей со сколиозом значительно слабее, чем у здорового человека. Им необходима дополнительная поддержка в виде специальных корсетов. Корсет следует носить даже на первой стадии заболевания.

Он способствует удержанию позвоночника в правильном анатомическом положении и препятствует дальнейшему развитию патологии.

Народные средства

Сколиоз даже на начальных стадиях приносит болевые ощущения в спине. Для их нейтрализации чаще всего используют народные методы, в виде солевых компрессов и теплых ванн с экстрактом хвои.

Лечение 1 степени

Чаще всего заболевание выявляют на профилактических осмотрах. Если не откладывать лечение, то положительный эффект можно получить даже дома спустя 7-8 месяцев активных действий. В программу по устранению 1 стадии сколиоза в домашних условиях входят следующие методы:

  1. Физические упражнения. Регулярная физическая активность улучшает состояние мышц и осанку.
  2. Изменение образа жизни. Необходимо постоянно следить за положением позвоночного столба. Это своеобразная профилактика, направленная на препятствие развития заболевания.
  3. Массаж. Благодаря различным техникам, массаж позволяет повысить тонус у одних мышц и снизить напряжение у других.
  4. Рацион и сон. Рациональное питание повышает способность организма бороться с болезнью. Достаточный сон и правильно подобранные спальные принадлежности способствуют укреплению позвоночного столба.
  5. Плавание. Благодаря отсутствию в воде гравитационной нагрузки спинные мышцы расслабляются, а также происходит укрепление мышечного корсета.

Лечение 2 степени

При соблюдении всех рекомендаций эта стадия хорошо поддается лечению даже в домашних условиях. Однако 2 степень сколиоза требует более сложных методик исправления искривления позвоночника.

  1. Лечебная физкультура. Комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Упражнения подбираются специалистом, но могут выполняться в домашних условиях.
  2. Народные методы. Включают в себя различные ванны и компрессы. Они устраняют болевые ощущения и укрепляют мышечные ткани.
  3. Иглорефлексотерапия. Иглоукалывание является широко применяемым методом восточной медицины, который позволяет воздействовать на различные энергетические каналы.
  4. Йога. Благодаря многообразию видов, этот метод позволяет подобрать себе соответствующий комплекс, направленный на восстановление и укрепление позвоночного столба.

Лечение 3 степени

Эта стадия требует комплексного подхода, однако при упорных занятиях положительного эффекта можно добиться через пару лет. Комплекс мероприятий включает в себя:

  1. ЛФК. На этой стадии эффективны базовые упражнения, гимнастика, вводные упражнения и работа с фитболом. Все занятия должны проходить не более 45 минут в день.
  2. Гимнастика Цигун. Метод включает в себя медленные и плавные движения, которые способствуют избавлению от сколиоза, а также помогают после различных травм.
  3. Тейпирование. При этом методе поверхность кожи покрывается особыми сверхэластичными (около 140%) лентами, которые стягивают кожу и влияют на осанку.
  4. Мануальная терапия. Только специалист может проводить такую терапию в домашних условиях. Метод позволяет исправить угол искривления позвоночного столба.
  5. Корсет. Наиболее популярен корсет Шено, давящий в выпуклых участках тела, тем самым регулируя анатомическое расположение позвоночника.

Физические упражнения при сколиозе

Большинство упражнений выполняется, лежа на спине или животе, а также в положении стоя на четвереньках. Все гимнастические действия направлены на коррекцию тонуса мышц и укрепление мышечного корсета, поэтому их необходимо выполнять с небольшой амплитудой.

Профилактика

При любом заболевании необходимы профилактические меры. Профилактика сколиоза в домашних условиях направлена на предотвращение дальнейшего развития болезни.

При правильном подходе к лечению и соблюдению рекомендаций специалистов сколиоз можно успешно лечить в домашних условиях. Также следует помнить, что своевременная профилактика и диагностика заболевания способствуют лечению и скорейшему выздоровлению.

Ссылка на основную публикацию
Скачет давление и пульс причины
Давление является одним из показателей здоровья человека. Оно измеряется тонометром, и среднее артериальное давление (АД) должно примерно соответствовать стандарту в...
Систелы сердечные что это лечение
Хроническая сердечная недостаточность Среди болезней сердечно-сосудистой системы значительное место занимает сердечная недостаточность. По данным Всемирной организации здравоохранения, десятки миллионов людей...
Система вен сердца
Для того чтобы говорить о заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо представлять её строение. Кровеносная система делится на артериальную и венозную. По...
Скачет пульс в состоянии покоя
Показатели тонометра и пульс влияют на самочувствие человека, его настроение и трудоспособность. Когда скачет пульс, это может быть причиной серьезных...
Adblock detector