Экзистенциальный кризис как преодолеть

Экзистенциальный кризис как преодолеть

Автор: Юлия Купрейкина, психолог.

Со школьной скамьи мы задаемся вопросами смысла жизни. В школе нам преподают естественно-научную картину мира, но она, в отличие от религиозной и мифологической картин, не несет в себе нужных нам ответов, за которыми мы приходим в школу. В итоге, знания которые мы накопили к взрослому возрасту не отвечают на те вопросы, которые нас волнуют с детства. Знания, полученные в школе: о том, как устроен мир на физическом, химическом, биологическом уровне оставляют нас неудовлетворенными в наших духовных исканиях. Мы хотим узнать зачем, для чего он существует? Зачем мы живём? Какой в этом смысл? Мы ищем основания нашей жизни и не находя их, в итоге стараемся забыть, не думать об этом. Вопрос о смысле жизни зачастую ставит в тупик, вызывает иронию, а иногда и агрессию даже у взрослого человека. Дети более расположены к тому, чтобы задаваться вопросами смысла, но не находя ответов в школе и у родителей, перестают их активно задавать.

Однако потребность в поиске смысла у них остается. В нас остается внутренняя тревога, страх вызванный неразрешенной проблемой смысла, который, накопившись, может вылиться в кризис.

Экзистенциальный кризис – это чувство беспокойства, тревоги и страха, вызванного вопросами о смысле, осознания ничтожности человеческого существования. Кризис может настигнуть человека в любой момент жизни, обычно в рутине повседневности мы склонны избегать этого состояния. Современная культура «помогает» бегству: развлечения, алкоголь и работа являются лишь способами отвлечься от ощущения потери смысла, но лишь до какого-то момента. В итоге, оставаясь наедине с собой, мы приходим все к тем же вопросам об основаниях нашего существования, обычно подавляемых нашей психикой.

Смысл и бессмысленность

Есть ли смысл или все в этом мире случайно и бессмысленно? Зачастую к этому вопросу нас возвращает смерть близких нам людей. Мы понимаем, что они прожили свою жизнь, представляем как, но не знаем зачем. Это «зачем» терзает наше сознание днем и ночью. Вспомним Будду, для которого столкновение со смертью человека, стало началом пути к просветлению.

Если Я – это то, что я делаю, значит, моя работа – это часть меня. Вот только обычно наша работа имеет весьма фрагментарный характер, мы вынуждены делать одно и тоже каждый день. Задаваясь проблемой смысла, А. Камю рассказывает нам миф о Сизифе.

Выбор и ответственность

Нам известно, что мы сами наделяем смыслом свои поступки, так как несем ответственность за то, что делаем. Каждый раз совершая выбор, мы соизмеряем степень ответственности, которую за него понесем и свои способности его нести. Бунт тоже выступает таким выбором, поэтому к бунту необходимо подходить с осознанием ответственности за способы и методы бунта, одним из которых, как считает А. Камю, является бунт через творчество.

Ж. П. Сартр заявил о том, что каждый человек создает себя и несет ответственность перед собой и обществом за этот созданный им образ. В этой ответственности за свой образ и заключается смысл жизни. Если этот образ не соответствует, планам и ожиданиям человека, то нужно иметь мужество это признать и жить с ним до конца.

Взаимодействие с равнодушным миром

Страх перед смертью

Страх перед смертью, самый сильный страх, которому подвержен любой человек, независимо от социального положения или религиозных убеждений. Мы не знаем, что там, а потому страх перед смертью – это страх перед ничто, перед неизвестным. Этот страх отлично описал М. Хайдеггер, назвав его первобытным ужасом.

Хайдеггер пишет о том, что когда-то человек был один, окружающий мир его пугал, он не знал, что от него ожидать в следующее мгновение. Познавая мир, человек научился его обозначать словом. Процесс обозначения словом – называние, которое постепенно стало снимать тревогу и ужас человека перед миром. Но и сегодня еще остались те области, о которых мы не чего не можем сказать, а потому они вызывают в нас чувство тревоги и ужаса. Ужас — это страх перед неизвестным, который может преодолеть только познание. «Познай самого себя» — вот основной способ борьбы с экзистенциальным кризисом.

Часто в состоянии кризиса мы не знаем, где искать поддержки, на что опираться. Мы как бы находимся в состоянии постоянного падения в бездну. Представьте, что вы возвращаетесь поздно вечером домой, но по какой-то причине фонари вдоль вашей улицы уже не горят. Эту дорогу вы знаете наизусть, но, так как сегодня весь день шел дождь, вы не знаете наверняка, в какой момент под ногами у вас может оказаться лужа или грязь. Скорее всего, вы будете идти очень осторожно, пытаясь осмыслить каждый сделанный вами шаг. Вера в этой ситуации подобна внезапному свету от загоревшегося рядом фонаря, который делает ваш путь к дому ясным и понятным. А главное, вы больше не испытываете тревоги и страха наступить в яму или лужу. В состоянии экзистенциального кризиса человек находится в постоянном стрессе, он начинает искать опору, любой источник света, для того чтобы ощутить твердое основание под ногами. Однако этим основанием могут оказаться и сомнительные социальные связи и организации: деструктивные секты, субкультуры, маги и шарлатаны. Важно помнить, что существуют дипломированные специалисты способные помочь в случае кризисной ситуации.

Любовь

Любовь способна вывести нас из кризиса и дать основания для дальнейшей жизни, которую мы будем выстраивать с принятием активной роли любимого в наших повседневных делах.

Встречая на своем жизненном пути другого человека, мы можем заинтересоваться им. Что лежит в основании этого интереса — не столь важно. Важно, что по мере общения этот интерес усиливается и никогда не бывает полностью удовлетворен. Мы хотим узнать о нем все. Чем он занимается, как и почему носит именно такую одежду, какую музыку он слушает и т. п. Мы настолько привязываемся к любимому, что хотим узнать его в разных жизненных ситуациях, однако, мы должны всегда помнить, что познать полностью другого человека невозможно. Получается, мы можем принять на веру, что то, чего мы не знаем, не существенно, а потому не угрожает нам. Любовь — это всегда доверие, придающее смысл нашему существованию, поэтому вера – неотъемлемая часть любви. В любви человек получает уверенность в себе и основание, придающее ему силы для преодоления трудных жизненных ситуаций.

Любовь – преобразующая мир сила, способная спасти человека. Появляясь в жизни каждого, она дает нам свободу преобразовывать себя и мир, потому что дает ответ на вопрос зачем это необходимо делать.

Творчество

Экзистенциальный кризис не всегда является деструктивным для человека и не всегда приводит к негативным последствиям. Кризис дает нам возможность остановиться, уединиться и задуматься о себе и своей жизни. В результате уединения мы можем открыть в себе ранее неизвестные нам способности к творчеству. Писатели «потерянного поколения» (Э. М. Ремарк, Э. Хемингуэй, Ф. С. Фицджеральд), столкнувшись с экзистенциальным кризисом на войне, вернулись с нее, осознав свой долг перед человечеством – писать. Их творчество – это правда о себе и своей жизни, у каждого из них своя жизнь и свои взгляды на роль войны в ней. Однако творчество писателей «потерянного поколения» стало для них единственным способом спасения души, единственным выходом из экзистенциального кризиса.

Благодаря творческому общению человек способен измениться и преодолеть кризис. Если он может доверить свои переживания другому человеку, а другой принять их как свои, поддержать его и помочь поверить в себя, то такое общение может дать человеку твердое основание под ногами.

Я с мечтой не хочу расставаться, Пусть моя экзистенция — ложь; Там вдали — ипподром Нагасаки, Где бессмысленно блеет коза; Все на свете — загадка и враки, А над нами бушует гроза.

Экзистенция (небыдл. существование, жизнь) — философская неведомая ебаная хуйня, священная корова интеллектуалов, интеллигентов, поэтов и прочих духовно богатых опущенцев. В узком кругу ограниченных лиц претендует на звание мема. Упоминание слова «экзистенция» или «экзистенциальный» в диалоге в 95% случаев приводит к фалломорфированию собеседника и автоматически переводит разговор в разряд заумных или вовсе прекращает его.

Содержание

[править] Суть™

Existence (сущ.) — жизнь, бытие, существование; существование, наличие.
Existential (прил.) — относящийся к существованию, реальности.

Философия, как известно, являет собой сборище невразумительных ответов на нерешаемые вопросы. Казалось бы — чего проще — возьми словарь и прочитай. Так нет же. Изнывающее от безделья и рефлексии небыдло не может и близко допустить идей какого-нибудь диалектического материализма. Для них жизнь — это не способ существования белковых тел, а лютый, бешеный баттхерт — от бессмысленности жизни такого утонченного, творческого, с высокими идеалами человека… Но вместо того чтобы встать и начать заниматься делом, доказать, что он не особо болезное небыдло, а то самое, чем он себя мнит, небыдло отвергает эту вашу реальность и создает свою собственную.

Читайте также:  Прилив в груди

На философском языке суть такова: все имеющиеся вокруг бездуховные предметы™ могут быть качественно описаны (скажи «кирпич» и это все объясняет). Они не обладают так называемой невыразимой «экзистенцией». Все имеющиеся вокруг живые твари (кроме человеков, увы) хотя и оборудованы зайчатками мозга, но, какая жалость, релаксировать рефлексировать не способны. Это также позволяет их качественно описать (скажи «кот» и это тоже все объясняет). Следовательно, «экзистенции» им тоже не полагается. И только царь природы человекЪ способен использовать мозг для принятия решения, исходя из мнения тараканов в своей голове. Поэтому, глядя на кавайных лоли, совершенно невозможно определить, какая из них станет честной давалкой, какая будет православной женой, а какая станет стервой. Несмотря на то, что слово «человек» можно безболезненно заменить на заумный термин «ребенок» (который решает проблему с лолей), человеки наделяются «экзистенцией» чуть более, чем полностью.

[править] Экзистенциальный кризис — симптомы

Наиболее известным в широких массах мемом от философии экзистенциализма является так называемый экзистенциальный кризис (экзистенциальная тоска/страх/ужас/ангст). Поциенты, страдающие ОБВМ, очень любят объяснять свою депрессию/апатию/похуизм/насморк «экзистенциальным кризисом» — и сразу все вопросы отпадают (в основном из-за того, что вопрошающий хотя бы пугается столь грозных слов). «Экзистенциальным кризисом» можно оправдать желание воровать и убивать, ББПЕ, собственную тупопёздность и вообще все, что угодно. Правда, Анон, учти, что на суде такое объяснение своих действий всё же не прокатит.

«Экзистенциальный кризис» — это состояние человека, когда он ВНЕЗАПНО осознаёт, что его существование лишено для него самого всякой ценности (спойлер: смысла ). Говоря человеческим языком: представь, что ты продрал глазки по будильнику и помчался на работу хомячить. Вечером по звонку ушёл в с работы, пришёл домой и лёг спать. И так 9000 раз. К 9001-му повторному циклу к 50-му году жизни даже до сферического офисного планктона в вакууме начнёт понемногу доходить бессмысленность и бесполезность всей этой круговерти для самого себя (и, возможно, не только), ведь жизнь-то проходит (спойлер: и параметры как внутреннего мира, так и бренной оболочки меняются ), и то самое чувство, что где-то его жестоко наебали. Существование человека благополучно продолжается, но какой смысл всей этой хуиты он не знает ни разу. И вот, думая над этим, наш герой испытывает лютый баттхерт и диссонанс. Всё, «экзистенциальный кризис» начался — можно запасаться попкорном.

Пример с офисным планктоном приведён как самый распространённый среди ЦА Луркоморья. На самом деле, даже если ты не хомячок, а самый что ни есть альфа-самец, Чёрный Властелин и олигарх всея Руси в одном флаконе, это нихуя не защитит тебя от экзистенциального кризиса. Богатые тоже плачут, ага.

Так как 95% населения инстинктивно считает, что думать об осмысленности своей дражайшей жизни вредно для здоровья, часто для начала кризиса нужен хороший поджопник, который даст поциенту понять, как страшно жить — угроза жизни себя любимого или смерть кого-то из близких, кидалово по-крупному, попадание в анальное рабство, употребление веществ и другие прекрасные вещи. Замечено, что у большинства людей экзистенциальный кризис имеет обыкновение развиваться с окончанием поры молодости — так называемый «кризис среднего возраста».

[править] Как быть?

Любой кризис нужно преодолеть, и «экзистенциальный кризис» не исключение. Многие пытаются «отвязаться от нехороших мыслей» и продолжают молча страдать, но в итоге это может привести к серьёзным психическим проблемам и связанному с этим самовыпиливанию. Рецепты предлагаются следующие:

  1. Забить болт и не заморачиваться. Осложнено тем, что высокоинтеллектуальному существу проблему такого масштаба сложно игнорировать, поэтому такой выход годится только для больных бокланопоцтитом. Рекурсивный вариант «А→В→-А» для небыдла: «не волнуйся, раз началось, то мозг на месте, можно не отчаиваться».
  2. Стать героем. Нет человека — нет проблемы, прав был Сталин Рыбаков! Пример: Хэмингуэй.
  3. Стать мизантропом со всеми исходящими последствиями. Пример: Грыгорій Хата.
  4. Осуществить дауншифтинг, занявшись адским физическим трудом. В течение рабочего дня на размышления о душевном кризисе не будет времени, а по его окончании — сил.
  5. Удариться в ПГМ или иную веру. Большинство религий строится на горячем убеждении своих хомячков, что их жизнь значима. Пример: Стерлигов, а также, собсно, Кьеркегор. Хотя все цари Руси в той или иной мере сюда же.
  6. Радикально сменить уклад жизни (отправиться в путешествие, стать хиппи, влиться в местное бандформирование и прочее (спойлер: особенно какбэ «сдауншифтиться» в другую страну на деньги со сданной хаты. ). Это не решение, а бегство от вопроса, хотя временно помогает. Но нужно быть готовым к тому, что рано или поздно к тебе снова подкрадётся песец, и всё по-новой заверти… Как вариант — спиться. Так разрешают кризис (и не только «экзистенциальный») 95% жителей этой страны, я гарантирую это!
  7. Можно осознанно смириться с бессмысленностью своего существования и продолжать жить дальше, имея это в виду. Попытаться найти смысл жизни в чем-нить заведомо иррациональном и возможно таки обрести счастье. Требуется мужество и воля. Курим Альбера Камю и его абсурд. Согласно ему, второй и пятый пункты сего списка — для ламеров. Продвинутые же делают, как он. Пример: Ричард Докинз.
  8. Пойти дальше в своем развитии. Расовый американский философ Кен Уилбер указывает на упущение экзистенционалистами из виду самого процесса эволюции, в котором, по его мнению, и заключается Смысл™. Алсо, считается, что за экзистенциальной следует интегральная стадия, а за ней — трансперсональная.
  9. Записаться в партизаны. Спасти мир от ИГИЛа. Помочь построить социализм и демократию в далёкой стране. А если погибнешь, они в своём фейсбуке напишут, что ты герой. Пример: Че Гевара.
  10. Податься в науку, ваше имя навечно будет занесено в пыльные библиотечные фолианты на радость благодарным потомкам. Если повезёт, вас даже будут зубрить наизусть все школьники страны. И некоторый шанс придумать что-то действительно нужное таки присутствует. Осознание же масштабов окружающей реальности и законов, по которым она существует, легко может задвинуть своей грандиозностью проблему поиска ответа на вопрос о собственном существовании далеко и надолго. А ещё можно, как вариант, написать книгу, поучаствовать в разработке всяких линуксов или хотя бы влиться всей мощью своего компа, не слишком-то перегруженного луркоёбием, в распределённые вычисления.
  11. Попробовать познать Дзен или еще какое из 100500 восточных учений. Являет собой ядреную смесь пунктов № 5 и № 7/№ 8. Дополнительный бонус — тебе станет похуй не только на экзистенциальный кризис, но и на все говно мира, из-за которого типичные хомяки становятся алконавтами и прыгают с крыш, сразу. Быть может, даже обретешь то самое Просветление, станешь истинным Сверхчеловеком и таки съебешься из сраной рашки бесконечного круга боли и страданий. В любом случае, оптимизм гарантирован.
  12. Действовать в соответствии с песней Шаова «Боремся с депрессией».
  13. Действовать в соответствии с песней Noize MC «Давай приколемся (feat. Чупак, 228)».
  14. Действовать в соответствии с песней Хуй Копыто «Ещё один».
  15. Стать музыкантом и петь орать о том, как тебе хуёво, на весь мир. Прилагающиеся каждому качественному вокалисту сисястые тян и бесплатное бухло, возможно, скрасят твой экзистенциальный кризис. Пример — Курт Кобейн. Впрочем, в итоге он всё равно выбрал второй пункт этого списка. Более годный пример — лидер ПТВП Лёха Никонов, который пришёл в панк-рок в сознательном возрасте 26 лет, будучи вполне состоятельным фарцовщиком и барыгой в родном Выборге. В итоге это спасло ему жизнь. Из его банды фарцовщиков сейчас в живых остались только двое — он и один чувак, который тоже вовремя послал уголовную романтику нах и устроился в банк работать охранником. Остальных закатали в асфальт.
  16. Стать справжним жопоголиком и выживальщиком. Мысль о том, что ты такой смелый, умеешь выживать, стрелять, имеешь гнездо параноика и готов убивать мародеров, а нынешнее поганое общество не ценит, к сожалению, смелость и желание стрелять, но это овечье существование — временно и преходяще, а настоящая жизнь начнется только тогда, когда ебанёт, и вот там-то ты станешь выдающейся личностью — неиллюзорно успокаивает и придает смысла жизни.
  17. . Искать этот самый смысл подручными способами.
  18. PROFIT! Податься в профитмэны и пилить-откатывать!
  19. Или всего-навсего понять, что, хотя никакого «определённого свыше» смысла жизни, конечно, нет, все люди, в конечном итоге, лишь хотят быть счастливыми — и ты, анон, и те, кто вокруг тебя, и те, кто ещё не родился — и просто неглупо было бы этому по мере своих сил поспособствовать.
  20. Или всего лишь понять, что сабж — результат нежелания организма вырабатывать норму гормонов/нейромедиаторов/ферментов. Медикаментозное лечение отсутствует, вся надежда на спорт и прочий фитнес.
  21. Или всего-навсего понять, что все кризисы (депрессии, деперсонализации и т. д.), что ты пережил или переживаешь, могут быть настоящей желаемой нормой или даже хорошим состоянием, даже раем в сравнении с тем экзистенциальным ужасом, что тебя ожидает, если ты не будешь делать то-то и то-то, не будешь таким-то и таким-то (заниматься, читать, любить, смеяться, проявлять интерес к жизни, быть здоровым, бодрым, счастливым и т. п. — свой вариант), то бишь проебёшь свой status quo. Инстинкт самосохранения тебя спасет. Желаний может и не быть, но страх есть всегда, как есть дыхание и все, что мы не можем, к счастью, в себе уничтожить. Организм, в страхе, что его ожидает такой ужас, перед которым все пережитые и переживаемые им ужасные состояния, депрессии, экзистенциальные вакуумы будут выглядеть приличной нормой и даже хорошим приятным состоянием, будет делать все, что от него потребовать. Офигев от того, что его ждет состояние, при котором самое ужасное, из того, что он знает, будет приятным — он сразу начнет стремиться, любить, делать все, что угодно, лишь бы избежать неизвестного ужаса, перед которым светел становится текущий ужас. Вся проблема в том, что человек считает свой экзистенциальный кризис самым тяжелым из возможных, предельно ужасным состоянием. В то время, как понимание того, что ужас, пустота, депрессия, апатия, равнодушие, бессмысленность и тому подобное, на самом деле может быть в бесконечность мощнее — моментально исцеляет такого душевнобольного человека. Представь, что возможно состояние, при котором самые тяжелые твои переживания будут казаться сказочно легкими и что ты попадешь в такое состояние, если не будешь себя хорошо вести — и все пройдет мгновенно. Состояние может быть бесконечно хуже твоего, и твое состояние, относительно того, в которое ты рискуешь попасть, ведя образ жизни долбоёба, будет, вполне объективно, соотноситься с ним таким же образом, как известное тебе твоё хорошее состояние соотносится с твоим плохим. Удачи!
Читайте также:  Почему у беременных часто болит голова

[править] В заключение

Как-то бедный еврей пожаловался своему раввину на невыносимую тесноту в доме. Раввин внимательно выслушал жалобу и спросил: «Коза у тебя есть? Возьми ее в дом…» Бедолага очень удивился, но, как послушный еврей, не посмел ослушаться наставления. Через неделю он вновь прибежал к раввину: «Ребе сжалься! Не могу больше! Жизнь и вовсе превратилась в ад!». «Ну, если так, — сказал раввин, — возвращайся домой и выгони козу обратно во двор». Сделал еврей все так, как наказал ему раввин, и почувствовал огромное облегчение.

— Вы верите в Бога, барышня?
— Нет, сэр. Но я выросла в религиозном приюте.
— В таком случае моя притча придется вам по сердцу. Жил-был человек. Не бедняк, но и не богач. Жил он в очень маленьком домике, который ему ужасно не нравился, однако денег, чтобы выстроить себе дом побольше, не было. Так вот, однажды он услышал про мудреца. Очень мудрого мудреца. И тогда наш приятель решил с ним посоветоваться. Он отыскал его не сразу — не зря же тот человек славился своим умом. Однажды наш страдалец взобрался на вершину горы — оказалось, что как раз там и живет великий человек, — и взмолился:
«О, Великий, что мне делать? У меня такой маленький дом. Я не могу в нем жить».
Мудрец подумал и спросил:
«У тебя корова есть?»
«Корова?» — удивился наш путешественник.
«Да, корова», — ответил мудрец.
«Есть, герфордской породы», — сказал несчастный.
«Возьми ее в дом».
Больше великий мудрец ничего не сказал, несмотря на то, что бедняга, пришедший просить совета, рыдал и валялся в пыли у его ног. Он отправился домой, и обратный путь показался ему таким тяжелым!
Всю дорогу он пытался сообразить, что же означают услышанные им слова. но твердо знал, что тот человек настоящий мудрец. Поэтому он взял корову в дом, который от этого стал еще меньше. Очень быстро бедняга понял, что жизнь стала совсем невыносимой. И снова отправился к мудрецу, снова проделав весь ужасный путь до горы, на вершине которой жил великий человек. И снова задал свой вопрос.
Мудрец снова немного подумал и спросил:
«У тебя козел есть?»
«Козел?» — удивился наш дружок.
«Угу, козел», — повторил мудрейший.
«У меня есть козел», — ответил бедняга.
«Возьми и его в дом».
И снова мудрец отказался объяснить свои слова.
Страдалец печально побрел назад в свой маленький домик. Но ведь все в один голос утверждали, что человек на горе самый мудрый из всех на свете, так что, придя домой, наш приятель послушно поселил в своем домишке козла рядом с коровой. Так вот, теперь его жизнь и в самом деле превратилась в настоящий ад, а домик стал казаться еще меньше. Он снова пошел к мудрецу и взмолился о помощи:
«У меня крошечный домик, теперь же, когда в нем живут еще и корова с козлом, там совсем не стало места, я больше не могу так».
Мудрейший из мудрейших подумал, а потом сказал:
«У тебя есть цыплята?»
«Цыплята?»
«Вот именно, цыплята».
«Да, у меня есть цыплята».
«Посели их у себя в доме. Знаешь, пожалуй, если у тебя есть утки, лебеди и свиньи — возьми их к себе в дом тоже».
И несмотря на все мольбы, мудрец не сказал больше ни слова. Наш приятель вернулся домой и поселил у себя в домике цыплят. Его жизнь стала еще хуже, ее и жизнью-то назвать было нельзя. В малюсеньком домике больше не осталось места для самого хозяина. И он опять отправился к старику и сказал:
«Я больше не могу! В моем доме для меня больше нет места! Умоляю тебя, помоги мне!»
«Иди домой и выгони всех животных из дома», — посоветовал мудрец.
Вот и все, что он сказал. Бедняк бросился домой, выгнал всех животных. и как вы думаете, что он обнаружил? Его домик по-прежнему был очень маленьким. Но теперь в нем было полно дерьма!

Экзистенциальный кризис — нередкое явление. Это состояние, когда человек не видит в жизни смысла. Были ли у вас такие ощущения? Чаще всего они возникают в период, когда люди оглядываются на прожитые годы и понимают, что так и не достигли то, к чему стремились. Осознание этого влечет за собой депрессию, апатию, а часто и нежелание жить. Как преодолеть экзистенциальный кризис личности? Как вернуть себе радость существования?

Что такое экзистенциальный кризис

Что значит экзистенциальный кризис? Простыми словами экзистенциальный кризис — это состояние, когда человек сильно переживает, испытывает чувство тревоги о смысле жизни, цели своего существования. Сильнее всего он проявляется в тех странах, где людям не приходится чрезмерно беспокоиться об удовлетворении насущных потребностей. Поэтому второе название кризиса — болезнь свободного времени.

Человек — единственное существо на нашей планете, которое рано или поздно задумывается о том, зачем живет. И в какой-то момент он отчетливо осознает конечность бытия. Понимает, что смерть — неминуемый конец абсолютно всех людей. Из-за этого жизнь начинает казаться лишенной смысла. Действительно, зачем к чему-то стремиться, учиться, развиваться, совершенствоваться, если конец для всех один? В период таких размышлений спутниками человека становятся апатия и стресс.

Экзистенциальный кризис случается в молодом возрасте и после 30 лет. У каждого периода есть свои особенности:

  1. В юности человек только-только вступает во взрослую жизнь. Ему приходится принимать самое серьезное решение: какой путь выбрать. Оно то и побуждает задуматься о месте под солнцем. Будущее пугает неизвестностью, кажется злым, опасным, недружелюбным.
  2. После 30 лет люди оборачиваются назад и оценивают, анализируют прожитые годы. Чаще всего они понимают, что так и не достигли поставленных целей, не ответили на заданные ранее вопросы, оказались бессильными. Это пугает.
Читайте также:  Через сколько после аборта можно пить

Развитие экзистенциального кризиса провоцирует не только возраст. Есть ряд других факторов:

  • смерть кого-то из близких людей;
  • какое-либо серьезное заболевание;
  • увольнение;
  • одиночество или разлука с любимым человеком;
  • смертельная опасность.

Такое состояние само по себе сильно выбивает из колеи. А невозможность ответить на свои вопросы делает только хуже.

Признаки кризиса

Экзистенциальный кризис имеет свои характерные симптомы:

  1. Осознание того, что жизнь бессмысленна, вгоняет вас в стресс. В результате этого вы испытываете апатию, усталость, чрезмерную утомляемость. Все это приводит к нарушению сна. Вам никак не удается выспаться.
  2. Вы постоянно сравниваете себя с более успешными людьми. Вчера вам было наплевать на то, чего добились окружающие. А сегодня вы смотрите на их достижения с завистью.
  3. Все чаще возникает чувство, что вас не ценят.
  4. Вам сложно сконцентрировать внимание даже на простых задачах.
  5. Постоянным спутником становится желание все бросить и сбежать куда подальше.
  6. Настроение меняется несколько раз в течение дня.
  7. Человек пытается унять тревогу и справиться с депрессией при помощи шоппинга. На первый взгляд, кажется, что это удается. А на самом деле ничего не меняется.
  8. Появляется отвращение к супругу или супруге, нет желания для них что-то делать, даже, например, готовить.
  9. Вас ничего не радует. Даже приближающийся отпуск, отдых с родными, поездка на море не приносят удовольствия.
  10. Из-за стресса меняется аппетит. Сначала вы едите все подряд, а после отказываетесь даже от любимых блюд.
  11. Еще один признак экзистенциального кризиса – отсутствие мечтаний.
  12. Человек постоянно чувствует себя виноватым. Он становится робким, стеснительным.
  13. Появляются неоправданные страхи. Кажется, что вот-вот произойдет что-то плохое.

И еще один признак. Зарождаются сомнения, что родные и близкие окажут поддержку. Да, действительно, у них свои заботы, проблемы. Но это не означает, что в сложную минуту они не придут на помощь. Просто у человека в состоянии экзистенциального кризиса пропадает способность объективно рассуждать, оценивать ситуацию.

Пересмотрите еще раз перечисленные симптомы. Проведите своеобразный тест. Если вы найдете у себя один или несколько из них, пора действовать.

Причины экзистенциального кризиса

Экзистенциальный кризис редко развивается у тех, кто занят тяжелым физическим трудом. Не затрагивает он и активных, легко идущих по жизни людей. Это просто объяснить. У них нет времени думать о смысле жизни. Получается, что подобные проблемы чаще всего появляются тогда, когда у человека слишком много свободного времени, например, если он нигде не работает.
Есть и другие причины.

Экзистенциальное одиночество

Чувство одиночества, длительная разлука с любимым человеком — один из факторов, провоцирующих развитие такого кризиса личности. Люди бывают одинокими из-за нерешительного характера, страха быть отвергнутыми. Но это поправимо.

Намного страшнее, когда экзистенциальное одиночество сочетается с подавленностью, апатией, депрессией. Человек как бы выпадает из реальности, не чувствует поддержки со стороны близких. В некоторых случаях ему кажется, что общество его не понимает и не принимает. Так бывает, если индивид беспокоится о своем социальном статусе, положении.

Главная опасность экзистенциального одиночества — мысли о самоубийстве. Отсутствие ценностей и смысла жизни делают существование бременем, от которого человек хочет избавиться.

Экзистенциальный страх

Как сказано выше, это один из симптомов экзистенциального кризиса. К нему добавляется тревога, ужас. Эти эмоции обычно не связаны с какими-то событиями. Причина их появления — внутреннее состояние человека.
По мнению психологов, экзистенциальный страх бывает 5 видов:

  1. Страх жизни. Люди не могут понять, как же на самом деле устроен мир. Существование кажется им бессмысленным.
  2. Страх смерти. С каждым годом индивид становится старше. Он понимает, что времени что-то изменить становится все меньше. Результат — мысли о смерти.
  3. Страх перед самим собой. Человек старается держать себя в руках. Но он боится, что в какой-то момент психика выйдет из-под контроля.
  4. Страх пространства. Это такая же фобия, как боязнь воды, темноты, закрытых помещений.
  5. Страх перед порядком или, наоборот, хаосом. Человек либо везде устанавливает свои правила, либо намеренно идет против общепринятых норм и устоев.

Степень выраженности этих страхов отличается у каждого человека. Один сможет с ними справиться так, что окружающие даже и не заметят их проявлений. Другой же будет страдать, переживать, испытывая болезненные муки.

Экзистенциальная вина

Чувство вины возникает в двух случаях:

  • человек делает не то, что хотят окружающие;
  • человек живет не так, как хотел бы сам.

Вина бывает нормальной и невротической. В первом случае она представляет собой проявления совести, побуждающие правильно себя вести. Во втором — это осознание того, что поступки идут во вред другим людям.

Экзистенциальная вина — третий вид, который делится на 3 подвида:

  • индивид не может жить в согласии со своим внутренним миром;
  • человек чувствует себя виноватым перед родными и друзьями;
  • объектом вины является природа (так называемая вина «разобщения»).

Подобные ощущения появляются тогда, когда человек не живет так, как ему хотелось бы. С возрастом он понимает, что время уходит безвозвратно, а он так и не стал успешным, счастливым. Это тоже провоцирует проявление вины. Сложно смириться с тем, что возможности упущены.

Как преодолеть экзистенциальный кризис

Как выйти из экзистенциального кризиса? Как в случае со всеми психологическими проблемами, в первую очередь нужно признать наличие проблемы. Симптомы этого состояния путают с затянувшейся депрессией. Но все гораздо серьезнее.

Следующий шаг — настроиться себя на лучшее, быть готовым бороться. Психологи предлагают сделать 5 шагов:

  1. Не игнорируйте то, что с вами происходит. Внутренняя пустота опасна. Не прячьте свои чувства и эмоции за развлечениями, придуманными делами, работой. Попытка убежать от самого себя здесь не поможет.
  2. Попробуйте понять причины вашего экзистенциального кризиса. Можно, конечно, обратиться к психологу. Он поможет. Но основная ответственность за внутреннее состояние лежит на вас. Не спешите. У вас есть время для того, чтобы разобраться в себе. Помните, что это только ваша жизнь, и только вы вправе решать, как вы ее проживете.
  3. Дайте выход своей экзистенциальной пустоте. Поговорите с кем-то о ней. Пусть это будет специалист или родственник, друг. Главное, чтобы вы доверяли этому человеку. Уже в разговоре вы почувствуете, что вам становится легче. Вы выплескиваете негативную энергию наружу, что существенно снижает ее влияние на ваш организм. Если поговорить не с кем, опишите проблему на бумаге. Пишите до тех пор, пока не устанете. На это может уйти даже несколько дней.
  4. Вспомните, в какой момент вы вошли в экзистенциальный кризис. Почему вы вдруг почувствовали себя одиноким, никому не нужным, никчемным человеком? Когда вы свернули не туда? Если вспомнили, переживите эти ситуации еще раз, но уже с новым мышлением, ценностями, приоритетами. Мысленно попросите прощения у тех, кого обидели, и простите тех, кто обидел вас. Будьте искренними.
  5. Живите максимально честно. Честность — ключ ко всем дверям. Это возможность увидеть то, что вам действительно нужно, определить истинные ценности, понять правильные ориентиры.

Еще один способ справиться с экзистенциальным кризисом — творчество. Рисование, занятия музыкой, вышивка — все это увлекает, успокаивает, помогает забыть о проблемах, наполняет позитивными эмоциями. Давно замечено, что занятые творчеством люди живут ярче и насыщеннее, чем другие.

Как помочь человеку с экзистенциальным кризисом

Для начала нужно понять, что с такой проблемой справиться в одиночку очень сложно. Человеку, столкнувшемуся с экзистенциальным кризисом, важна заинтересованность, поддержка со стороны близких ему людей. Здесь важно проявлять эмпатию. Внимательно слушайте, вникайте в то, что говорит собеседник, попробуйте понять его чувства. Ни в коем случае не перебивайте, не насмехайтесь над его словами.

Заключение

Если вы столкнулись с экзистенциальным кризисом, не впадайте в панику. Помните, что любые трудности, которые появляются на вашем пути, — это опыт. Преодолев их, вы станете сильным, уверенным в себе человеком, посмотрите на жизнь другими глазами. Если тревога, переживания не покидают вас, не бойтесь обращаться за помощью. Близкие люди и друзья, психолог, обязательно выслушают и поддержат вас.

Ссылка на основную публикацию
Эзофагогастродуоденоскопия что это такое расшифровка
ЭЗОФАГОГАСТРОДУОДЕНОСКОПИЯ (ЭГДС) · Что такое эзофагогастродуоденоскопия? Эзофагогастродуоденоскопия (или сокращенно гастроскопия, ЭГДС) это эндоскопическое исследование, которое позволяет осмотреть внутренний просвет и...
Шубина елена владимировна
Стоимость приема - 1200 Руб 1440 Руб -17% при записи через МОСГОРМЕД Врач работает в период режима карантина Место приема...
Шугаринг в красногвардейском районе
Лучший шугаринг — рейтинг, адреса и телефоны 14 отзывов • Новочеркасский проспект, 52 лит В, Красногвардейский район • 8 (812)...
Эйприл таблетки
Высокое давление нельзя вылечить без медикаментов, особенно когда речь идет о гипертонии. Гипертоническую болезнь лечат таблетками, относящимися к группе ингибиторов...
Adblock detector