Что нужно чтобы нормализовать давление

Что нужно чтобы нормализовать давление

К кому мы обычно обращаемся, пытаясь «обуздать» высокое давление или справиться с пониженным? К кардиологу. Логика такова: сердце интенсивно качает кровь, но когда не справляется с задачей, возникает артериальная гипертензия. Либо второй вариант: сердце слабо качает кровь, сосуды «вялые» — вот вам и гипотония. Считается, что оба заболевания надо обязательно лечить, чтобы они не осложнились инфарктом или инсультом. А удерживать давление в норме должны препараты, влияющие на работу сердца и состояние сосудов. Оказывается, наши представления о причинах гипертонии и гипотонии очень грубые и в корне неверные. Об этом рассказала руководитель сети клиник «Головная боль» невролог Татьяна Майкова.

«Мозг повышает давление, чтобы получить необходимые для его нормальной работы вещества — глюкозу, кислород, белки»

— Стандартная ситуация: переволновавшись на работе, человек впервые почувствовал, что сердце «колотится», голову распирает, возникает головокружение. Тут же более опытные коллеги предлагают измерить давление, а оно оказывается повышенным. Тогда в ход идут таблетки от гипертонии…

— Такие лекарства действительно могут послужить скорой помощью. Но чтобы скачки давления не возникали, надо обратиться к неврологу. Ведь главное — выяснить, не нарушена ли нервная регуляция, какова возбудимость мозга.

— Как это сделать?

— Общаясь с пациентом, врач должен выяснить, как давно появилась гипертония, какие препараты принимает человек, какой образ жизни ведет. Возможно, понадобится сдать анализы крови — общий (он покажет, нет ли воспаления), липидограмму (чтобы определить уровень холестерина), на сахар (повышен ли он и насколько). Иногда нужно знать уровень некоторых гормонов. И еще необходима электроэнцефалограмма (исследование биоэлектрической активности мозга). Именно она позволяет неврологу получить информацию о том, какие участки мозга перевозбуждены. Только собрав всю информацию, можно оценить, на каком этапе заболевания находится пациент, да, собственно, и поставить диагноз.

— Вы утверждаете, что причину артериальной гипертензии надо искать в нарушениях работы мозга?

— Да. И если на начальном этапе заболевания вернуть в норму его возбудимость, то в будущем человек избежит таких осложнений, как инфаркт или инсульт. Мозг умеет с помощью различных механизмов повышать давление. И делает это, когда ему необходимо получить с током крови, например, глюкозу, кислород, белки или другие вещества. Человечество изобрело лекарства, позволяющие во время гипертонического криза влиять на периферическую нервную систему. Давление удается снизить. Но на причину скачков давления — перевозбуждение мозга — они не влияют. Если мы имеем дело с гипертоником со стажем, то надо понимать, что у него уже пострадали сосуды сердца, почек, глаз. Они «устали» от постоянной смены давления — стенки стали жесткими, утолщенными, в них появились холестериновые бляшки. Такие сосуды, в частности, при повышении давления могут разорваться, либо бляшка в какой-то момент перекроет кровоток. Подобного развития событий важно не допустить.

«Нагрузки должны быть умеренными — ходьба, плавание, но не бег или контрастный душ»

— Значит, вы, как и другие специалисты, считаете, что гипертонию надо держать под контролем с помощью лекарств?

— Не только. Если врач-невролог посчитает нужным, то назначит определенные препараты. Но не обязательно это делается навсегда. Многие люди не понимают, насколько важное значение имеет образ жизни. Его надо проанализировать и при необходимости изменить. Не буду даже акцентировать внимание на том, что человеку, который беспокоится о своем здоровье, от курения необходимо отказаться, а спиртным не злоупотреблять. Свой вес надо контролировать и не допустить ожирения. А вот другим правилам, не менее важным, придется следовать постоянно.

— О чем речь?

— Мы не раз говорили, что избавиться от многих заболеваний, не отрегулировав режим сна и бодрствования, невозможно. Когда я вижу на электроэнцефалограмме, что мозг у пациента перевозбужден, мозговые центры не справляются с работой, я точно знаю: этот человек считает себя «совой» и ложится спать далеко за полночь, у него повышен холестерин, не в порядке щитовидная железа, нарушена выработка различных гормонов.

— И это потому, что он недосыпает?

— Нет. Потому что не ложится спать вовремя. Важно не столько количество, сколько качество сна. Наш мозг устроен таким образом, что выработкой основных гормонов или их производных занят в определенный период ночи: за несколько часов до полуночи и еще час-два после нее. Не справился мозг с этой работой, и в организме не будут образованы энергетические молекулы — АТФ, нарушится гормональный фон. И тут дает сбой целая биохимическая цепочка. А в результате человек заработает серьезные заболевания, включая гипертонию. Еще раз повторю: среди нас нет «сов». Есть только «жаворонки». Спать мы должны ложиться не позже 23:00, за час до полуночи. Фазы глубокого и поверхностного сна чередуются, их оптимальное соотношение приблизительно 50 на 50. Просыпаться надо без будильника, потому что его резкий звонок вырывает человека из сна и вызывает стресс.

— Какими должны быть физические нагрузки?

Читайте также:  Живот дергается в такт сердцебиению

— Умеренными. Лучше всего активная ходьба на свежем воздухе или плавание. Во время таких нагрузок мозг получает сигнал: все в порядке, стресса нет. Давление нормализуется, мозг становится уравновешенным. А вот бег или контрастный душ — это стресс. Вырабатываются совсем другие гормоны (эндорфины), их действие сродни наркотическому, человек испытывает мышечную радость. Но спортивные нагрузки подходят только здоровым людям. Организм получает удовольствие, однако общее состояние и работа мозга не улучшаются.

— Нужно ли соблюдать диету тем, кто испытывает колебания давления?

— Правила здорового питания хороши для всех. Оно должно быть сбалансированным. Больше растительной пищи, но не отказывать себе также в мясных и рыбных блюдах. Жидкости рекомендуется употреблять полтора — два литра в сутки. А вот на что советую обратить внимание, так это на количество употребляемых соли и сахара. Оба вещества задерживают в организме воду. Для гипертоников это вредно.

С проблемой пониженного давления сталкивается огромное количество людей самого разного возраста.

Как правило, многие люди живут с этим годами, даже и не подозревая, что причина их недомоганий – это пониженное давление.

Давайте разбираться подробнее, какое давление является низким, почему оно понижается, чем опасно такое состояние и как повысить пониженное давление в домашних условиях.

Из этой статьи вы узнаете:

Как повысить пониженное давление в домашних условиях?

В любом случае, надо сказать, что пониженное давление – не настолько уж критическая ситуация, как может показаться в самом начале, после установления диагноза.

И, всё-таки, слабость, упадок сил, вялость, постоянная сонливость и другие неприятные проявления доставляют много дискомфорта человеку, ограничивая его функциональность и работоспособность.

Какое давление считается пониженным?

Пониженное давление называется гипотонией.

Это очень частое явление на сегодняшний день, такое же, как и гипертония (повышенное артериальное давление).

Часто это явление бывает у людей пожилого возраста, у беременных женщин и кормящих мам.

Существуют показатели верхнего и нижнего давления.

Принято считать, что нормальное значение у верхнего давления – это 120 мм рт. ст., а у нижнего давления – от 70 до 90 мм рт. ст.

Стойкое понижение этих показателей обычно приводит к самым различным проблемам со здоровьем.

Это и нарушения в работе сердца, и нарушения в работе головного мозга, снижение концентрации, внимания и памяти, понижение остроты зрения, постоянная слабость, апатия, недостаток жизненных сил и многое другое, о чём будет по-дробнее написано ниже.

Основные причины пониженного давления

Итак, рассмотрим подробнее:

  • Недостаточное количество активного движения в жизни, особенно на свежем воздухе.
  • «Сидячая» работа.
  • Нерегулярные или отсутствующие полностью физические упражнения.
  • Недостаточное количество чистого и свежего воздуха.
  • Частые и сильные стрессы и переживания.
  • Частые или периодические депрессивные состояния, апатичность.
  • Неграмотно составленный рацион питания, питание нездоровой пищей.
  • Зашлакованность организма.
  • Хроническое переутомление.
  • Неполноценный отдых.
  • Недостаточное количество сна, беспокойный сон, частое пробуждение по ночам.
  • Нарушенный режим дня, особенно, поздний ужин, поздний отход ко сну и пробуждение после 6-7 часов утра.
  • Беременность, кормление грудью (особенно, когда рацион несбалансиро-ван).
  • Слабый иммунитет, частые простудные болезни.
  • Наличие хронических внутренних инфекций, проблемы с пищеваритель-ной системой, хронические заболевания внутренних органов.
  • Проблемы с кровью.
  • Недостаточное употребление чистой воды в течение дня.
  • Наличие паразитов в теле.
  • Частые физические перегрузки, особенно, при занятиях спортом.
  • Умственные перегрузки, особенно, у руководящих работников и студентов в период сессий.
  • Слишком частое употребление медикаментов гипотонического действия (препаратов, понижающих артериальное давление).· Употребление спазмолитиков.
  • Нарушение гормонального баланса в организме.

Всё это значительно подрывает здоровье и жизненные силы человека. А также переутомляет организм ещё больше изо дня в день.

Симптомы пониженного давления

Гипотония в большинстве своем проявляется:

  • постоянными или довольно частыми головокружениями,
  • очень частой головной болью,
  • быстрой утомляемостью,
  • слабостью,
  • низким уровнем выносливости и мышечной силы,
  • частой сменой настроения,
  • периодической или регулярной апатичностью и «слезливостью»,
  • ухудшением памяти и способности сконцентрироваться.
Читайте также:  Почему частое мочеиспускание у мужчин ночью

На что ещё рекомендуется обратить своё внимание:

  • Часто у подростков и молодых людей пониженное давление проявляет себя частым плохим самочувствием и настроением, агрессивностью и раздражительностью.
  • В основном это «списывают» на подростковый возраст и «гормоны» (что тоже вполне может быть). Но, проведя обследование, в 45% случаев врач фиксирует стойкое снижение артериального давления!
  • ·Это абсолютно любые нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Очень распространенная причина, которая влияет на понижение артериального давления, это изменения метеорологических условий, особенно, резкие «перепады». А также сильная жара, гроза, «скачки» атмосферного давления, «магнитные» бури и т.д.
  • В этом случае симптомы пониженного давления могут проявлять себя головной болью, суставной болью, одышкой, плохим самочувствием, практически полным упадком сил, «ломотой» в мышцах.

Принято считать, что это – проявления повышенного артериального давления. Отнюдь… Это не всегда так.

Как повысить пониженное давление в домашних условиях?

Прежде всего, ещё раз внимательно перечитайте пункт «Основные причины по-ниженного давления» и постепенно, шаг за шагом, их исключайте из своей жизни, налаживая своё питание, двигательную активность, употребление чистой во-ды и всё, о чём там идёт речь.

Это – ОСНОВА вашего Здоровья!

А народная медицина в данном случае может сослужить вам хорошую службу, предоставив достаточно широкий выбор натуральных, а значит, экологичных и безопасных средств и методов понижения артериального давления.

Как повысить пониженное давление в домашних условиях простыми средствами:

  • Контрастный душ

Это настоящее средство «скорой помощи» при пониженном давлении, когда симптомы слабости и вялости вам сейчас совершенно «не вовремя».

Чередование горячей и холодной температуры воздействия на тело помогает освежить кожный покров, почувствовать лёгкость, бодрость, увеличить скорость обменных процессов в организме и укрепить иммунитет.

  • Зелёный чай

Этот напиток имеет положительное воздействие на кровеносные сосуды, способствуя их укреплению и временному расширению.

Действие зеленого чая объясняется тем, что в его состав входит кофеин, временно повышающий кровяное давление.

Но всё индивидуально. У многих зелёный чай ещё больше понижает давление. Так что необходимо пробовать аккуратно.

Нельзя злоупотреблять зелёным чаем. Достаточно пить его три раза в неделю, но регулярно, и тогда эффект может быть положительным.

  • Настойка женьшеня и другие адаптогены

Эти средства болеутоляющего и сильно тонизирующего воздействия.

Помогут очень быстро нормализовать давление, улучшить работу эндокринной системы, понизить уровень стресса в психике, уменьшить напряжение, беспокойство и депрессивность.

  • Настой (отвар) травы зверобоя

Древнейшее средство довольно сильного воздействия при регулярном употреблении. В народе зверобой называют «лекарством от 99 болезней». И это действительно так.

Зверобой, помимо стабилизации давления, помогает укрепить сосудистые стенки, иммунитет, слабое сердце и оказывает активное антидепрессивное воздействие на организм.

Насыщает клетки тела полезными веществами, лечит внутренние органы, отлично гонит желчь и многое-многое другое.

  • Чашка крепкого кофе

Противоречивый и неоднозначный напиток. У одних он повышает давление, у других понижает.

Можно попробовать применить это средство для повышения артериального давления, но увлекаться им не стоит. Это средство очень экстренной помощи.

У кофе много побочных действий, совершенно НЕ способствующих здоровью человеческого организма!

Это сильная нагрузка на сердце и почки, прежде всего.

Кофе совершенно неблагоприятно влияет на работу желудка, создавая там «прекрасные условия» для гастрита и язвы.

А также нарушает общую работу пищеварительной системы.

Очень сильно обезвоживает организм, так как обладает сильнейшим мочегонным эффектом, который можно и не заметить СРАЗУ, поэтому и не «приписывать» такой эффект употреблению кофе, а объяснять его чем-либо другим (например, питьём воды).

Поэтому правило употребления кофе такое: выпили одну чашечку кофе – пару стаканов чистой воды, как МИНИМУМ, в течение следующего часа вы должны употребить!

  • Чай на основе пяти компонентов

Попробуйте сделать такой рецепт.

Приготовьте состав, взяв в равных пропорциях и смешав предварительно такие компоненты:

трава тысячелистника, зверобой, листья земляники (можно малины или смородины, калины), цикорий (корень), ягоды шиповника.

Перемешав все компоненты между собой, берите две ложки и заливайте их полу-литром кипятка. Лучше настаивать в термосе. Пейте пару раз в день ДО еды.

  • Настой из ягод калины

Если ягоды свежие, то просто истолките их и залейте чистой водой комнатной температуры. Перемешайте. Дайте время на взаимодействие ягод и воды.

Затем процедите и пейте этот целебный свежий морс.

Если ягоды сушёные, то можно залить кипятком и дать настояться.

  • «Босая» ходьба

Ходите как можно чаще босиком, особенно, по неровной поверхности, гальке и т.д. Такой массаж стоп активно воздействует на важные биологические точки, расположенные на стопе, тонизирует организм и очень эффективно укрепляет иммунитет.

Читайте также:  Как расшифровать анализ мазка на флору у женщин

Ваше давление будет постепенно стабилизироваться и приходить в норму.

Условие – делать это нужно РЕГУЛЯРНО, тогда эффект будет потрясающий!

  • Отвар (настой, чай) из цветов бессмертника песчаного

Отличное средство для тонизации организма, которое, помимо всего прочего, лечит внутренние органы, особенно печень, желчный пузырь, оздоравливает и омолаживает организм в целом.

  • Соль

Это самый простой, самый доступный и самый дешёвый способ. Он заключается в том, что вы берёте маленькую щепотку соли, кладёте её на язык и рассасываете.

Но! Это – средство «скорой помощи», и не стоит его применять регулярно и, особенно – часто!

Помимо эффекта повышения давления, у соли есть много эффектов, неблагоприятно сказывающихся на здоровье.

Особенно, при излишнем употреблении и для тех, у кого проблемы с суставами, почками и всей мочевыводящей системой.

Продукты, которые повышают давление

  • Куриные и перепелиные яйца.
  • Морковь, свекла.
  • Варёная говяжья печень.
  • Морская рыба, морепродукты.
  • Натуральный качественный мёд и все продукты пчеловодства. Особенно сильно в этом отношении пчелиное маточное молочко. Аптечный препарат именуется «Апилак» и может употребляться для этой цели, если нет воз-можности приобретать маточное молочко у пасечников.
  • Маслины.
  • Гречка.
  • Чечевица.
  • Грецкие орехи.
  • Изюм.
  • Тыквенные семечки.

Как видите, методов повышения артериального давления достаточно много, но делать все нужно аккуратно, правильно и экологично, чтобы не нанести ещё бОльший вред своему здоровью.

Что нужно сделать в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ перед применением самостоятельного лечения в домашних условиях?

Конечно же, сходить к доктору, который проведёт полное обследование вашего организма!

Но, как правило, всё происходит по «накатанной схеме»: мы плохо себя чувствуем, самостоятельно измеряем давление или измеряем его в мед. пункте, на скорой и т.д. И, если показатели понижены, то человек, как правило, начинает само-стоятельное лечение «низкого давления» всеми известными способами.

Чем это чревато? Тем, что просто понижать давление, не установив ТОЧНУЮ ПРИЧИНУ его появления, довольно ОПАСНО для здоровья.

Так как пониженное давление может быть одним из симптомов довольно серьёзного заболевания!

Поэтому, шаг номер один при плохом самочувствии – это посещение участкового терапевта и просьба провести полное обследование, с лабораторными исследованиями и посещением узких специалистов, таких как эндокринолог, окулист, невропатолог и т.д.!

Очень опасно, не посоветовавшись с врачом, покупать и принимать любые таблетки, даже что-то вроде безобидного «Цитрамона», просто потому, что «кто-то сказал, что ему помогло»!

Будьте бдительны, аккуратны и последовательны в исцелении патологии пониженного давления.

Обязательно консультируйтесь со специалистом, которому вы доверяете, особенно при возникающих непонятных симптомах и проявлениях со стороны вашего самочувствия во время лечения!

И помните, что, только устранив ПРИЧИНЫ, а затем грамотно, своевременно и регулярно проводимое лечение, может дать по-настоящему продолжительный эффект!

С вами была Алена Яснева, Будьте Здоровы!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

«Принято считать, что высокое давление обязательно дает о себе знать — головной болью, шумом в ушах, тяжестью в затылке. Однако нередки случаи, когда даже поднимаясь до критических значений, высокое давление никак не проявляет себя. Более того, есть люди, которые хорошо чувствуют себя как раз в те моменты, когда давление повышается», — заявила aif.ru врач-терапевт высшей категории Мария Гаврилова.

По современным представлениям, давление 120/80 считается нормальным, давление от 120/80 до 130/80 считается повышенным, а давление от 130/80 до 139/89 — это уже гипертония первой степени, которую следует лечить.

Если давление начинает скакать, то медики рекомендуют сосредоточиться на здоровом образе жизни. В первую очередь сесть на диету. Основа рациона «начинающего гипертоника» овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба и постное мясо. Требуется исключить соленые, жареные, копченые и консервированные продукты. Немаловажный момент, рекомендуется ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме и тем самым повышает артериальное давление. Употребление соли до пяти граммов в сутки снижает артериальное давление на 10 мм ртутного столба.

Похожий эффект дает посильная физическая нагрузка: бег, плавание и танцы. При таких занятиях кровь насыщается кислородом и состояние улучшается. Восемь часов спокойного сна позволяют не только разгрузить нервную систему, но и нормализовать работу сердца. Кроме того, не стоит нервничать по пустякам и загонять себя в стрессовое состояние.

Ссылка на основную публикацию
Что нужно кушать при сахарном диабете
Сахарный диабет– это хроническое заболевание, при котором в крови повышается уровень глюкозы. Контроль нормального содержания глюкозы крови осуществляется в основном...
Что находится под левой грудью у женщин
Боль под левой грудью может быть симптомом довольно обширного списка заболеваний. Большинство людей ошибочно считают, что это проявление сердечной недостаточности....
Что находится под почками
Наши почки выполняют в организме роль молчаливого охранника, который без «сна и отдыха» выводит из организма лишнюю жидкость и продукты...
Что нужно пить после отравления
Пищевое отравление можно распознать не сразу. Вначале отравление организма вызывает странную слабость и апатию – но их часто списывают на...
Adblock detector